- ostatnia aktualizacja:
Dzisiaj 8:00
- ostatnia aktualizacja:
Wczoraj 18:31
Sparing czarnych ..
Dlatego radzę wam poświęcić 1-2 h h dziennie drogie dzieci, jak siedzicie z dupskiem przed komputerem i wpierdalacie czipsy i inne gówna,ogólnie mało ruchy, rowerek/bieganie/siłownia, cokolwiek, żeby nie wyglądać jak żałosna kupa ulanego gówna. Karykatura człowieka. Od razu w łeb kulka powinna być. Pewnie chory jest (na wpierdalanie 10 maczikenów dziennie) i powinniśmy mu współczuć i pomóc.
Dobry trening ale taki intensywny powinien trwać około 1-2h choć na początku zalecam zacząć tak 30 min albo zrobić 2 serie rano i wieczorem i nie codziennie tylko robić trening raz na 2 lub 3 dni czyli 2-3 razy w tygodniu.
Bo wtedy tkanka spalona się odbudowuje/regeneruje prawidłowo.
Aktywni sportowcy którzy ćwiczą od lat mogą zwiększyć ilość do nawet 5x w ciągu tygodnia, ale to już są indywidualne ćwiczenia przygotowane pod każdego sportowca indywidualnie z osobna z już ukształtowaną masą mięśniową a nie tłuszczem jak u grubasów,
Info tutaj:
Ogólnie siłownie nie są drogie idzie wpychaczy jakąś w okolicach 150zł na miecha.
Przy okazji popatrzycie na fajne wytrenowane dupcie foczek co pielęgnują swoje ciało, a nie kurwa grube karyny co na pocieszenie wpierdalają 2 miski lodów bo ktoś ją za plecami nazwał gruba.
Większe benifity, mniejszy czas . Nie jestem jakimś fanatykiem itp. ale im szybciej ludzie sobie zdadzą sprawę, że to ważna rzecz przy dzisiejszych wygodach, tym lepiej. Nie trzeba być od razu pro, i zwracać uwagę o której godzinie spala się tkanka a o której nie, nie ma co sobie zwracać głowy takimi głupotami w skali przeciętnego człowieka chcącego zadbać o zdrowie, naprawdę, troszkę mniej jutuba polecam i mniej oglądania tych wszystkich pojebów odnoście tego co powinno się jeść a co nie, bo się we łbie może popierdolić. Wiadomo na dzień dzisiejszy co jest dobre a co nie. Ale jeśli do tego potrzeba jest 10 trenerów personalnych z filmików, to jest problem i wypracowań naukowców. I nie nie neguje wypracować naukowych ani nie mam nic do trenerów 
. Polecam po prostu więcej ruchy, reszta sama przyjedzie. Pozdrawiam
Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji zobligowała nas do oznaczania kategorii wiekowych
materiałów wideo wgranych na nasze serwery. W związku z tym, zgodnie ze specyfikacją z tej strony
oznaczyliśmy wszystkie materiały jako dozwolone od lat 16 lub 18.
