Strona wykorzystuje mechanizm ciasteczek - małych plików zapisywanych w przeglądarce internetowej - w celu identyfikacji użytkownika. Więcej o ciasteczkach dowiesz się tutaj.
Obsługa sesji użytkownika / odtwarzanie filmów:


Zabezpiecznie Google ReCaptcha przed botami:


Zanonimizowane statystyki odwiedzin strony Google Analytics:
Brak zgody
Dostarczanie i prezentowanie treści reklamowych:
Reklamy w witrynie dostarczane są przez podmiot zewnętrzny.
Kliknij ikonkę znajdującą się w lewm dolnym rogu na końcu tej strony aby otworzyć widget ustawień reklam.
Jeżeli w tym miejscu nie wyświetił się widget ustawień ciasteczek i prywatności wyłącz wszystkie skrypty blokujące elementy na stronie, na przykład AdBlocka lub kliknij ikonkę lwa w przeglądarce Brave i wyłącz tarcze
📌 Wojna na Ukrainie Tylko dla osób pełnoletnich - ostatnia aktualizacja: Wczoraj 22:37
📌 Wojna domowa w Syrii 2024 Tylko dla osób pełnoletnich - ostatnia aktualizacja: 2024-12-12, 18:31

OGROMNA SIŁA - BEZ SIŁOWNI

7
Wysłany: 2016-02-27, 20:35 , ID: 4456469 Zgłoś
To video na kwalifikacje do zawodow - NIEMCY. Zapraszam do obejrzenia tego filmiku i jesli komus sie nie chce lub nie ma pieniedzy na silownie - naklaniam do cwiczen z wlasna masa ciala. Jezeli chodzi o nogi to osoby, ktore chca miec dobre nogi moga tez je cwiczyc, ja tego nie robie bo mam inne priorytety. STREET WORKOUT !
siła street workout kura trening ciało kalistenika
Witaj użytkowniku sadistic.pl,

Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!

W chwili obecnej serwis nie jest w stanie utrzymywać się wyłącznie z reklam. Zachęcamy zatem do wparcia nas w postaci zrzutki - jednorazowo lub cyklicznie. Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).

Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę
 już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany
Wysłany: 2016-02-28, 9:38 , ID: 4457144 4 Zgłoś
A chuj mnie ty i twoje cwiczenia obchodza
Wysłany: 2016-02-28, 11:23 , ID: 4457220 Zgłoś
Płeć ColdBox
Wrzucił film który w tytule ma "Bez siłowni"... Pokazał faceta ćwiczącego na siłowni...

ja widzę kolesia napierdalającego streetworkout- gdzie siłownią i ciężarem jest twoje ciało a nie przyrządy.
Wysłany: 2016-02-28, 11:55 , ID: 4457259 Zgłoś
@lapps - Ty zazdrosna świnio, śmiesznie brzmisz, jak zwykły, pierdolony, niedowartościowany szczeniak.
Wysłany: 2016-02-28, 11:58 , ID: 4457267 Zgłoś
wheresally napisał/a:

A mnie takie coś dobija co najwyżej. Sam ćwiczę już 5 miesiąc i gówno z tego mam . Może zrobię kilka pompek więcej co najwyżej ale jak widzę że ktoś po zaledwie 3 latach robi takie rzeczy to sie odechciewa serio



Już Ci tłumaczę na czym polega Twój problem:
1. Dieta - jeżeli nie będziesz się dobrze odżywiał to chociażbyś napierdalał 10 lat to chuj z tego będziesz miał. 70% dieta, 30% ćwiczenia
2. WŁAŚCIWY trening to taki w którym ćwiczenia wykonujesz w 100% technicznie - nie chodzi o liczbę powtórzeń odjebanych na chama. Każde powtórzenie ma być wykonane perfekcyjnie w pełni kontrolowane. Jeżeli nie jesteś w stanie wykonać całej serii poprawnie to uwzględnij w swoim treningu powtórzenia negatywne, które zwiększa twoją siłę i wytrzymałość.
3. Odpoczynek - jak będziesz się przetrenowywał to albo będziesz stał w miejscu albo co gorsza cofał.
W ciągu 5 miesięcy powinieneś mieć zajebisty progres. Z tego co piszesz coś robisz nie tak i stąd Twoja frustracja.
Wysłany: 2016-02-28, 13:04 , ID: 4457350 Zgłoś
Kalistenika, a nie street workout.
Wysłany: 2016-02-28, 13:04 , ID: 4457351 Zgłoś
Jeszcze się przyznaje, że jest bocianem...
Wysłany: 2016-02-28, 13:28 , ID: 4457384 Zgłoś
A kura jak zwykle pałuje się do swoich filmików i jeszcze próbuje zaprosić kolegów!
A tak poważnie to cieszę się razem z tobą; nawet mi trochę motywacja rośnie.

P.S. Ale tytuły dajesz pedalskie.
Wysłany: 2016-02-28, 14:51 , ID: 4457487 1 Zgłoś
Jak ktoś ćwiczy z browarem obok,to nic dziwnego,że nic nie widać Ja ćwiczę od czasu do czasu głównie dlatego,że się lepiej potem czuję.Nie mam żadnych diet i nie liczę na wielkie efekty,ale za to jestem gibki i dobry kondycyjnie:D
Wysłany: 2016-02-28, 15:46 , ID: 4457554 1 Zgłoś
Cross-shit i i shit street workout są dla pedałów, faceci dźwigają żelastwo.
Wysłany: 2016-02-28, 17:01 , ID: 4457667 Zgłoś
@Manowarrior

Zajebiste męstwo iść na siłkę pełną spoconych facetów stękających przy żelastwie i jeszcze płacić za to gruby hajs.

Osiągnij coś bez przyrządów, bez wydawania kasy, bez warunków. To jest dla facetów.
Wysłany: 2016-02-28, 18:01 , ID: 4457752 Zgłoś
IPeIPe napisał/a:



Już Ci tłumaczę na czym polega Twój problem:
1. Dieta - jeżeli nie będziesz się dobrze odżywiał to chociażbyś napierdalał 10 lat to chuj z tego będziesz miał. 70% dieta, 30% ćwiczenia
2. WŁAŚCIWY trening to taki w którym ćwiczenia wykonujesz w 100% technicznie - nie chodzi o liczbę powtórzeń odjebanych na chama. Każde powtórzenie ma być wykonane perfekcyjnie w pełni kontrolowane. Jeżeli nie jesteś w stanie wykonać całej serii poprawnie to uwzględnij w swoim treningu powtórzenia negatywne, które zwiększa twoją siłę i wytrzymałość.
3. Odpoczynek - jak będziesz się przetrenowywał to albo będziesz stał w miejscu albo co gorsza cofał.
W ciągu 5 miesięcy powinieneś mieć zajebisty progres. Z tego co piszesz coś robisz nie tak i stąd Twoja frustracja.



Wszystko fajnie, tylko:

a) W punkcie drugim nie masz racji. Technicznie to się wykonuje w pierwszym okresie treningu, kiedy trzeba przyzwyczaić stawy i mięśnie do obciążeń. Po latach treningu robisz też chamówę, żeby zapodać mięśniom inny rodzaj impulsu. Trening musisz miksować, bo układ nerwowy się przyzwyczaja i chroni mięśnie przed nadmiernym wycieńczeniem. Czasami trzeba założyć 50kg i machać na biceps na chama, żeby przełamać rutynę.

b) Może to być również kwestia genetyki. Jeśli pacjent jest nadmiernie chudy pomimo zbilansowanej diety i porządnego treningu, to pacjentowi należy zapisać gainer i stopniowo dodawać inne, równie ciekawe elementy jak kreatynę czy HGH. Są ludzie, którzy bez takiego dodatkowego impulsu za Chiny nie zbudują masy.

Poza tym w dziesiątkę.

Kosaaaa napisał/a:

Osiągnij coś bez przyrządów, bez wydawania kasy, bez warunków. To jest dla facetów.



Skoro chcesz hardkorowo, to może upierdol sobie ręce, żeby było jeszcze ciężej? Albo nie ćwicz w ogóle, wtedy to jest dopiero sztuka zrobić masę. Najlepiej siedząc przed telewizorem.
Wysłany: 2016-02-28, 18:07 , ID: 4457764 Zgłoś
Weź wyp***ol te kalesony
Wysłany: 2016-02-28, 18:29 , ID: 4457807 Zgłoś
chuj a nie bez silowni, najpierw trzeba bazę zrobić, bo dla większości jedno podciągniecie to bedzie za dużo. Jak dojdziesz to etapu, że potrafisz wykonywać ćwiczenia bez przeciwwagi, to wtedy jak najbardziej można męczyć tek jak ten ziomalek. Nie jestem specjalistą i chuj.
Wysłany: 2016-02-28, 21:26 , ID: 4458086 Zgłoś
Wypowiadaja sie ludzie którzy siłownię widzieli na filmiku
Wysłany: 2016-02-28, 22:26 , ID: 4458152 Zgłoś
ogromna siła? raczej umiejętności, siłę mają Ci co trenują siłowo.
ćwiczenia z ciężarem własnego ciała? po co? szybciej wyrobisz sylwetke z ciężarem a i tak 90 procent czołowych streetworkerów dokłada ciężary a to już kalistenika nie jest

Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji zobligowała nas do oznaczania kategorii wiekowych materiałów wideo wgranych na nasze serwery. W związku z tym, zgodnie ze specyfikacją z tej strony oznaczyliśmy wszystkie materiały jako dozwolone od lat 16 lub 18.

Jeśli chcesz wyłączyć to oznaczenie zaznacz poniższą zgodę:

Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na nie oznaczanie poszczególnych materiałów symbolami kategorii wiekowych na odtwarzaczu filmów
Sadistic.pl © 2007-2024. Portal nie ponosi odpowiedzialności za treść materiałów i komentarzy zamieszczonych przez użytkowników serwisu.

Strona jest przeznaczona dla osób, które ukończyły 16 lat. Niektóre podstrony oraz treści lub ich fragmenty posiadają dodatkowe oznaczenia klasyfikujące je jako przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich i wymagające stosownego potwierdzenia. Rejestracja, zamieszcznie materiałów oraz komentarzy są przeznaczone wyłącznie dla użytkowników pełnoletnich.

Regulamin • Kontakt • Reklama • Polityka prywatności • Ustawienia plików cookies (ciasteczek)
Funkcja pobierania filmów jest dostępna w opcji Premium
Usługa Premium wspiera nasz serwis oraz daje dodatkowe benefity m.in.:
- całkowite wyłączenie reklam
- możliwość pobierania filmów z poziomu odtwarzacza
- możliwość pokolorowania nazwy użytkownika
... i wiele innnych!
Zostań użytkownikiem Premium już od 4,17 PLN miesięcznie* * przy zakupie konta Premium na rok. 6,50 PLN przy zakupie na jeden miesiąc.
* wymaga posiadania zarejestrowanego konta w serwisie
 Nie dziękuję, może innym razem