Strona wykorzystuje mechanizm ciasteczek - małych plików zapisywanych w przeglądarce internetowej - w celu identyfikacji użytkownika. Więcej o ciasteczkach dowiesz się tutaj.
Obsługa sesji użytkownika / odtwarzanie filmów:


Zabezpiecznie Google ReCaptcha przed botami:


Zanonimizowane statystyki odwiedzin strony Google Analytics:
Brak zgody
Dostarczanie i prezentowanie treści reklamowych:
Reklamy w witrynie dostarczane są przez podmiot zewnętrzny.
Kliknij ikonkę znajdującą się w lewm dolnym rogu na końcu tej strony aby otworzyć widget ustawień reklam.
Jeżeli w tym miejscu nie wyświetił się widget ustawień ciasteczek i prywatności wyłącz wszystkie skrypty blokujące elementy na stronie, na przykład AdBlocka lub kliknij ikonkę lwa w przeglądarce Brave i wyłącz tarcze
📌 Wojna na Ukrainie Tylko dla osób pełnoletnich - ostatnia aktualizacja: Wczoraj 22:37
📌 Wojna domowa w Syrii 2024 Tylko dla osób pełnoletnich - ostatnia aktualizacja: 2024-12-12, 18:31

Trening z ciężarem własnego ciała dla każdego - górne partie

45
Wysłany: 2015-12-14, 12:02 , ID: 4330038 Zgłoś
Ilość powtórzeń, długość przerw między seriami / ćwiczeniami, ilość serii wszystko w filmiku!, zapraszam do obejrzenia i treningów
sport kalistenika ćwiczenia trening nauka motywacja
Witaj użytkowniku sadistic.pl,

Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!

W chwili obecnej serwis nie jest w stanie utrzymywać się wyłącznie z reklam. Zachęcamy zatem do wparcia nas w postaci zrzutki - jednorazowo lub cyklicznie. Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).

Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę
 już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany
Wysłany: 2015-12-15, 9:34 , ID: 4331774 3 Zgłoś
Wrzucanie takiego materiału na Sadistic to jak wręczenie epileptykom darmowych biletów na Sunrise.
Wysłany: 2015-12-15, 10:13 , ID: 4331811 6 Zgłoś
@swampman
Śmiać mi się chce jak czytam co Ty piszesz. Mówisz, że koguciki? Popatrz sobie na gimnastyków i się zastanów czy takie koguciki z nich. Z polskiej sceny obczaj sobie Bundka, Maksyma Riznyka czy na przykład Kurę(kogucik, martwy ciąg 150kg faktycznie jak na 68kg to słabo). Uświadomię Cię tylko, że w SW poza wytrzymałością(te tak zwane 20x na drążku) robi się też treningi siłowe. A właśnie. Rekord polski w dipach: Maksym Riznyk- 18dipów z 48kg
Doinformuj się a potem pisz o kogucikach
Wysłany: 2015-12-15, 10:55 , ID: 4331848 2 Zgłoś
Drązek jest waznym elementem kazdej szanujacej sie osoby ktora cwiczy na silowni. Mozna na tym rozwinac dobrze swoje plecy. Nie mniej osoby na tym filmiku to jest jakas kurwa parodia, dwojka szczurkow o lacznej masie nie przekraczajacej 100 kg uczy ludzi jak maja cwiczyc, no bez jaj.
Wysłany: 2015-12-15, 10:55 , ID: 4331849 5 Zgłoś
Zawsze pod tematem SW jest ból dupy, ja rozumiem, że są lepsze portale do wrzucania takich materiałów, fakt nikt swoich treningów z siłki tutaj nie wrzuca, ale na SW jest prawie zawsze hejt, nie wiem co ludziom przeszkadza, że jeden ćwiczy na siłce a drugi na drążku, sam ćwiczę SW i przy 80 kg też da się ćwiczyć a tym większa satysfakcja gdy z taką masą ciała mogę zrobić coś bardziej wymagającego. Każdy ma inne jakieś widzimisie co do swojego treningu więc te hejty to chyba tylko lecą od grubych sadoli siedzących przed kompem 24/7 którym się nie chce ruszyć dupy i coś ze sobą zrobić, bo czemu ktoś inny uprawiający sport miałby hejtować drugiego który też to robi, to powinno łączyć a nie dzielić, a te zawistne głosy stulejarzy w tle to tylko motywacja . Pozdro
Wysłany: 2015-12-15, 12:16 , ID: 4331938 Zgłoś
krkkac1 napisał/a:

@swampman
Śmiać mi się chce jak czytam co Ty piszesz. Mówisz, że koguciki? Popatrz sobie na gimnastyków i się zastanów czy takie koguciki z nich. Z polskiej sceny obczaj sobie Bundka, Maksyma Riznyka czy na przykład Kurę(kogucik, martwy ciąg 150kg faktycznie jak na 68kg to słabo). Uświadomię Cię tylko, że w SW poza wytrzymałością(te tak zwane 20x na drążku) robi się też treningi siłowe. A właśnie. Rekord polski w dipach: Maksym Riznyk- 18dipów z 48kg
Doinformuj się a potem pisz o kogucikach


Ty sie lepiej doinformuj nim zaczniesz pajacowac
150kg przy 68kg to osoba sredniozaawansowana na silowni, kazdy kto potrenuje rok powinien spokojnie tyle jebnac przy tej wadze ciala (zakladajac ze nie jest dryblasem z 2m wzrostu)

A ten rekord 18 dipow z 48 kg to chyba z twojej osiedlowej silowni bo sam z chlopakami wiecej pizgam i to nie przy smiesznych 68kg
Wysłany: 2015-12-15, 12:17 , ID: 4331941 2 Zgłoś
O kurwa można się podciągać i robić pompki, a także odwrócone pompki...nie wierzę...ojapierdole genialne. Goście pokazują jak robić pompki, muszą być ekspertami.
Wysłany: 2015-12-15, 12:33 , ID: 4331954 Zgłoś
@ayawaya
"sam ćwiczę SW i przy 80 kg też da się ćwiczyć a tym większa satysfakcja gdy z taką masą ciała mogę zrobić coś bardziej wymagającego."

Pisząc SW podejrzewam, że masz na myśli Street Workout. (tak w gwoli wyjaśnienia)

Czy ćwiczenia przy wadze 80 kg są czymś wymagającym...... Dobij jeszcze 40 kg to pogadamy. Nie ważne ile ważysz, dopóki potrafisz wykonać zestaw 25 pompek, 25 brzuszków i 25 przysiadów w serii bez zawału jest dobrze.
Wysłany: 2015-12-15, 13:16 , ID: 4332000 1 Zgłoś
Autorze czego ty oczekujesz od userów sadola ? czemu do chuja wszyscy się tu promują i wpierdalają takie rzeczy sadistic to jest do kurwy nędzy portal humorystyczny, na kfd.pl albo na sfd.pl z taką trescią abarot jop twoju,(tak samo ty pryszczaty vlogerze z judupa)
Wysłany: 2015-12-15, 13:35 , ID: 4332029 5 Zgłoś
Co za zjebany poziom komentarzy, japierdole. Raz na jakiś czas ktoś wrzuci temat do którego schodzą się wszyscy użytkownicy z niedojebaniem mózgowym.
Wysłany: 2015-12-15, 14:18 , ID: 4332079 Zgłoś
@czesiek99 mówiąc coś wymagającego miałem raczej na myśli figury w których już jednak waga ma znaczenie, bo o ile widzę kolegów ważących 60-70kg wymiatających na drążku o tyle mi z moją masą jest troche ciężej, ale nie mam zamiaru schodzić z masy, powoli do przodu
Wysłany: 2015-12-15, 20:24 , ID: 4332744 1 Zgłoś
Przynajmniej ćwiczą cokolwiek a nie siedzą x godzin na dupie w robocie przed kompem => w domu przed TV / kompem i nie hejcą Ale wiadomo. Trudniej ruszyć dupe niz nakurwiać w klawisze i jak to czego źle nie robią
A co do drążka i tego ze laski powinny na tym cwiczyć pool dance to wiesz. Zależy co chcesz osiągnąć.
Szafa 2-2 m raczej nic z tym nie zrobi ale ktos kto chce w miare zdrowo wyglądać jak najbardziej
Ale wiadomo. Każdy ma inne cele
Wysłany: 2015-12-15, 21:20 , ID: 4332890 1 Zgłoś
Ok, fajnie, ładnie, pięknie, było już sporo tego na sadolu i trzeba więcej?

Ćwicze strit workołt! Musze się wszędzie pochwalić!
Wysłany: 2015-12-16, 2:54 , ID: 4333436 Zgłoś
@upy wszystkie. Nie wiem czy ktoś wspomniał ale nie chce mi się czytać pierdolenia.

Nie prostuje się w pełni stawu łokciowego NIGDY kurwa, bo można uszkodzić wyrostek łokciowy przez takie przeprosty, a w skrajnych przypadkach nawet złamać. Pierdolenie, że mięsień wtedy dobrze nie pracuje, jak nawet traci napięcie przez takie debilizmy.
Wysłany: 2015-12-16, 3:01 , ID: 4333437 Zgłoś
Ja kurwa nie rozumiem o co kaman z SW, prostą ławeczkę kupisz za 300 PLN lub miej. Ale licz 300, gryf 80, dwa gryfy około 150, żeby mieć gięty. Betonu B20 za około 50-60 zł i masz blisko 100 KG obciążenia. Bloczki do wyciągu około 20pln. Więcej Ci nie potrzeba. ~500 PLN - masz sprzęt na którym zrobisz praktycznie wszystko...
Wysłany: 2016-11-30, 16:00 , ID: 4768636 1 Zgłoś
cześć, przedstawiam moją 3 letnią przygodę i transformację z ćwiczeniami z własną masą ciała, warto dążyć do wyznaczonego sobie celu.

Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji zobligowała nas do oznaczania kategorii wiekowych materiałów wideo wgranych na nasze serwery. W związku z tym, zgodnie ze specyfikacją z tej strony oznaczyliśmy wszystkie materiały jako dozwolone od lat 16 lub 18.

Jeśli chcesz wyłączyć to oznaczenie zaznacz poniższą zgodę:

Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na nie oznaczanie poszczególnych materiałów symbolami kategorii wiekowych na odtwarzaczu filmów
Sadistic.pl © 2007-2024. Portal nie ponosi odpowiedzialności za treść materiałów i komentarzy zamieszczonych przez użytkowników serwisu.

Strona jest przeznaczona dla osób, które ukończyły 16 lat. Niektóre podstrony oraz treści lub ich fragmenty posiadają dodatkowe oznaczenia klasyfikujące je jako przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich i wymagające stosownego potwierdzenia. Rejestracja, zamieszcznie materiałów oraz komentarzy są przeznaczone wyłącznie dla użytkowników pełnoletnich.

Regulamin • Kontakt • Reklama • Polityka prywatności • Ustawienia plików cookies (ciasteczek)
Funkcja pobierania filmów jest dostępna w opcji Premium
Usługa Premium wspiera nasz serwis oraz daje dodatkowe benefity m.in.:
- całkowite wyłączenie reklam
- możliwość pobierania filmów z poziomu odtwarzacza
- możliwość pokolorowania nazwy użytkownika
... i wiele innnych!
Zostań użytkownikiem Premium już od 4,17 PLN miesięcznie* * przy zakupie konta Premium na rok. 6,50 PLN przy zakupie na jeden miesiąc.
* wymaga posiadania zarejestrowanego konta w serwisie
 Nie dziękuję, może innym razem