[VIDEO] Moja mała siłownia

~Sunday

Moderator

Wysłany: 2013-01-19, 0:52 , ID: 1765216 Zgłoś

Plansza Weidera.

Witaj użytkowniku sadistic.pl,

Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!

W chwili obecnej serwis nie jest w stanie utrzymywać się wyłącznie z reklam. Zachęcamy zatem do wparcia nas w postaci zrzutki - jednorazowo lub cyklicznie. Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).

Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę

już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany

Piooner

Wysłany: 2013-01-19, 0:55 , ID: 1765224 3

Zgłoś

Dobra łapa kabel jest

karoldeicide

Wysłany: 2013-01-19, 1:11 , ID: 1765268 36

Zgłoś

To cwiczenie na plecy nie jest przypadkiem na barki?

N................k

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2013-01-19, 2:38 , ID: 1765387 1

Zgłoś

Od Weidera robiłem tylko a6 na brzuch, ale szybko przerzuciłem się na abs, a6 to ćwiczenia bardziej dla kobiet, albo dla gości, którzy ważą 70 kilo przy wzroście 180cm. Ogólnie poradnik taki sobie, dopóki robi testy, to spoko, to jednak jest słabe, jest bardzo dużo świetnych poradników z kompleksowym planem ćwiczeń i nawet dietą. W zasadzie odpowiadają one na pytanie "jak żyć".

opossun

Wysłany: 2013-01-19, 7:55 , ID: 1765527 Zgłoś

Jak mnie ten typ wkurwia! Nic mi osobiście nie zrobił, ale ostatnie 2zł na piwo w kieszeni mi się nie zgadza jak go widzę.

jakubczyk1985

Wysłany: 2013-01-19, 8:50 , ID: 1765545 27

Zgłoś

Sztanga+101kg obciążenia a on kurwa nie ma czym nóg zrobić i wycisk z za karku na plecy...

Ja pierdolę,niech lepiej się zajmie testami proszku do prania.Piwa niet

p................x

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2013-01-19, 9:04 , ID: 1765560 Zgłoś

Mówi że A6W (Areobiczna szóstka Weidera) nie możliwe do wykonania. Wszystko jest możliwe, ja przynajmniej zrobiłem.

Mom and Death

Wysłany: 2013-01-19, 9:07 , ID: 1765568 6

Zgłoś

a chuj mnie jego siłownia, niech spierdala.

e................z

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2013-01-19, 9:08 , ID: 1765569 Zgłoś

na huj mu te pizdryki do rozgrzewania nadgarstków serenką pojeździ to mu się rozgrzeją fachowo;)

elvis02

Wysłany: 2013-01-19, 9:11 , ID: 1765571 7

Zgłoś

Spinacie się. Mnie tam gość zmotywował, zamierzam sobie odłożyć trochę kasy i spróbuje znów zacząć ćwiczenia, tym razem mam nadzieje na swoim sprzęcie

@Nazaiolek z tym że 6weidera jest bardziej dla kobiet to się nie zgodzę, bo wykonując ją troche sumienniej niż codzienne walenie niemca po kasku można osiągnąć niezłe rezultaty. Chociaż racja, abs'ik jest lepszy

D................r

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2013-01-19, 9:18 , ID: 1765579 2

Zgłoś

A6W to gówno. 'ABS are made in the kitchen'. Są bardziej efektywne ćwiczenia na brzuch. Gdy zaczynałem przygode z siłownią skończyłem a6w dwa razy, a 'oponke' dalej miałem. Są bardziej efektywne ćwiczenia na brzuch. Sam preferuje ćwiczenia na brzuch z obciążeniem (o ile jest to możliwe w danej chwili). Nie hejtuje AdBustera bo jak sam mówił lepiej jest wgle ruszyć dupe, ale nie preferuje filmów instruktażowych od kogoś kto jest początkujący, lepiej zostawić to profesjonalistom

P.S FBW jest dobre dla początkujacych, SPLIT rządzi.

S................k

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2013-01-19, 9:26 , ID: 1765590 Zgłoś

@Donor

FBW jest dobre na stagnacje, ja zawsze po planie na splicie przerzucam się na 4 tygodnie z FBW. A oponke miałeś bo duży body fat był. A6W jest troche niezdrowy bo bardzo mocno obciążamy mięśnie.

d................6

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2013-01-19, 9:28 , ID: 1765593 1

Zgłoś

taaa, za taki gówniany sprzęt spokojnie mozna kupic karnet na dwa lata na dobrej siłowni i ćwiczyć sobie oglądając fajne dupeczki biegające, a nie siedzieć w norze u siebie , myśląc jakim to nie jest się zajebistym i nagrywaja z tego filmy ....

wiechucuk

Wysłany: 2013-01-19, 9:30 , ID: 1765595 5

Zgłoś

Przy wyciskaniu nie prostujemy łokci do końca (za bardzo obciąża stawy) chyba że chcemy mieć na starość zwyrodnienia

krycheuszos

Wysłany: 2013-01-19, 9:33 , ID: 1765596 30

Zgłoś

Kiedyś ćwiczyłem sobie na profesjonalnej siłowni i nigdy więcej. Wszędzie koksy, nie można się dopchać do ćwiczenia, patrzą na Ciebie jak na gościa z innej planety bo nie masz w łapie 50 cm. Kupiłem swój sprzęcik i ze spokojem ćwiczę sobie w domu.